Catégorie : #Fitfam

Communauté constituée de gens qui font du fitness, mangent « healthy » et ont envie de partager ce mode de vie afin de motiver un maximum de personnes (et de garder leur propre motivation).

#Cookies

Ingrédients pour 8 personnes… … Ou 4 gourmands   120 g de flocons d’avoine 240 g de farine 2 oeufs 100 g de pépites de chocolat… Voire plus 50g de « superfruits » 150 g de sucre roux (à défaut, du sucre blanc) 120 g de beurre mou 1 sachet de levure 1 sachet de sucre vanillé De l’extrait de vanille  … Read more →

#BananaBread

Ingrédients 2 œufs 50 g de sucre 4 bananes bien mûres 50 g de beurre 250 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 1 cuillère à café de vanille (100 g de pépites de chocolat ou de noix concassées)     Préparation Préchauffez le four à 180°. Mélangez les ingrédients secs. Ajoutez ensuite les autres ingrédients oeufs, beurre fondu… Read more →

#Running

Petit récapitulatif des dernières courses de la saison printemps-été : 28 mai : Break out Run – édition nocturne Course « à thème » avec figurants. Évasion de prison. Appartient à la « Spartacus series de la KBC ». 8 km et 25 obstacles environ incluant un circuit aquatique, du trail, des obstacles en hauteur, des infrastructures complexes,… 8000 participants sur 2 jours. Location… Read more →

#StrongSexy[W1-S1]

PROGRAMME STRONG AND SEXY – Séance number 1 💪💪💪 Hé ben mes aïeux… Après ce week end et ce lundi plus que sportif : ça a piqué ! Autant les exercices abdos étaient plutôt faciles, autant les montées de banc (2×5kg) étaient costauds 😱😱😱 Riche idée d’alterner les deux ! Point plus : J’ai été plutôt contente d’avoir l’occasion de… Read more →

#Addicted

(A écouter sur un air bien connu de K’S Choice)   Bigorexie Pour certains, il s’agit juste d’un prétexte pour faire un jeu de mot douteux sur les bigorneaux… Pour d’autres, c’est une réalité de tous les jours : l’addiction au sport.   KESAKO ? Une conduite addictive liée au sport. Une personne qui en souffre affirme ne plus pouvoir… Read more →

#CFstrongSexy

J’ai eu la grande surprise (mais aussi le grand plaisir) récemment d’être contactée par David Costa pour tester son programme d’entraînement « CFstrongSexy ». D’abord un peu suspicieuse, vous connaissez mon désamour pour les formules Herbalife, ItWorks et compagnie (si vous avez oublié, rafraichissez-vous la mémoire ici : https://encollowen.com/2017/02/12/herbalife-itworks-pourquoijedistoujoursnon/ ) j’ai pris le temps de lire un peu ce qu’il proposait et j’avoue… Read more →

#OneWeek

Une semaine sans sport… Le couperet est tombé lundi dernier. Terrassée par une toux qui, au Moyen-âge, m’aurait certainement valu une crécelle ou un chapeau rouge, je me suis traînée chez le médecin pour y recevoir le verdict tant redouté : Bronchite allergique aigüe et retour d’asthme. C’était pas joli joli. Pour ajouter du malheur à mon désespoir, mes quintes… Read more →

#NoPainNoGain

« Ce n’est pas le vent  qui décide de votre destination. Après tout, le vent est le même pour tous. C’est l’orientation que vous donnerez à votre voile qui fera votre chemin.  »   On a tous un passé. Qu’il nous ait forgé ou qu’on l’ait traîné comme un boulet… Cela ne compte pas, cela ne compte plus. Il n’y a… Read more →