#CFStrongAndSexy

Et voilà…
Mon programme Strong and Sexy touche à sa fin…
12 semaines de sueur, de « Hiiiiiiiiiii », de « Haaaaaaaaan » et de bonnes surprises (ou de surprises qui font mal… C’est selon !)

 

Mais reprenons par le commencement
Pourquoi avoir choisi d’essayer ce programme ?

Pour le challenge, et c’est déjà un but en soi…
Mais aussi pour le message que le programme véhicule : « Strong and Sexy »
Ça ne m’intéressait pas d’être filiforme, de rentrer dans des jeans skinny et de manger de la salade trois fois par jour : non.
J’avais besoin de quelque chose de neuf… En adéquation avec mon âge, mon style de vie et mes objectifs.
Je suis une nana et j’aime la fonte.
J’aime tester mes limites.
Je n’ai pas envie de ressembler à une éternelle ado ou à une princesse de Disney…
Forte, indépendante, musclée … Sans ressembler à tonton le camionneur.
CQFD

Les petits plus

  • Un programme varié : circuit training, split, TABATA, HIIIT, full body,… Toutes les 2 semaines, on est mangé à une nouvelle sauce et – au sein d’une même séance – on utilise tout (swiss ball, haltères, machines,…) et tout (triceps, abdos, fessiers,…)
  • Des petits conseils alimentaires : adeptes de la poudre OU PAS, il y en a pour tous les goûts
  • Une communauté super sympa : pour les adeptes d’insta comme moi… C’est non négligeable !
  • Un programme adaptable : les poids qu’on veut, le jour que l’on veut… Idéal pour les mamans débordés :p
  • Un programme BIENVEILLANT ! Et c’est peut-être le plus important… Pas du culpabilisation mais une gestion saine de son alimentation et de ses entrainements…
  • La part belle au cardio AUSSI : bah oui… C’est pas parce qu’on fait de la muscu qu’on doit négliger son petit coeur

 

Et pour quels résultats ?

Plus qu’encourageants !

+3cm d’épaules, +2cm de tour de poitrine et -1cm de cuisses et de taille à mi-parcours…

Et finalement :

 

 

A lire :

Site officiel : http://www.davidcosta.fr/la-musculation-au-feminin-strong-is-the-new-sexy/

Truc de nana, interview : http://www.trucsdenana.com/articles/david-costa-strong-is-the-new-sexy/

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