Jour : 10 décembre 2016

#HIIT

Ou « High Intensity Interval Training » Ou encore « entraînement fractionné de haute-intensité » C’est-à-dire tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). Il n’y a pas de formule précise mais il existe plusieurs protocoles incontournables comme : La méthode Tabata :… Read more →